Sabemos que o treinamento de força, (musculação) gera adaptações funcionais e morfológicas. .
Tendo como a principal adaptação funcional o aumento da força muscular e a principal adaptação morfológica o aumento da massa muscular (hipertrofia).
O aumento de massa muscular relaciona-se com a melhora da estética. Cabe, ainda, destacar que a melhora da estética aumenta a auto-estima, melhorando, assim, a saúde e a qualidade de vida. (Guedes Jr., 2003).
Atualmente as mulheres tem dividido, de igual para igual, as salas de musculação com os homens, e os exercícios de musculação são os mesmos para ambos, contudo, a preferência e, até mesmo, as necessidade podem ser diferentes estre os sexos.
Existem alguns pontos no corpo feminino que solicitam atenção especial.
Ma isso vou deixar para outra publicação.
Quer saber mais sobre musculação para mulheres?
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Bom treino!!
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