Boa tarde pessoal. Tudo bem com vocês?
Hoje vamos falar um pouco sobre exercício físico e
hipertensão arterial.
Sabemos que realizar treinamento de força de maneira
regular, proporciona diversos benefícios à saúde. Mas quando se trata de
hipertensos, como são esses resultados?
Não são diferentes, diversos estudos demonstram isso. Vou
citar por exemplo, um estudo do grupo do GENTIL de 2019. O estudo tinha como
objetivo, relatar os efeitos de 15 semanas de treinamento de resistência à dose mínima nos níveis de glicose no sangue,
pressão arterial, frequência cardíaca, capacidade física e qualidade de vida de
uma mulher de 67 anos com diabetes mellitus tipo 2, cardiopatia e hipertensão.
Os resultados foram bem
significativos, após o acompanhamento, o paciente apresentou redução da
glicemia, pressão arterial sistólica e diastólica e frequência cardíaca em
repouso. Houve também melhorias no índice de massa corporal, aptidão
cardiorrespiratória e qualidade de vida. Esses resultados foram
acompanhados por uma redução na quantidade de medicamentos anti-hipertensivos e
antidiabéticos.
Então podemos concluir que, apenas 40 minutos de
exercício resistido por semana, ajuda a melhorar a saúde geral e a qualidade de
vida de uma pessoa com hipertensão arterial.
Você pode ler o artigo na íntegra, é só acessar o site do PubMed
.
Vale sempre a pena lembrar que, antes de iniciar qualquer programa
de exercício físico, procure orientação médica e de um profissional de Educação
Física.
Bom treino!!!!!
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