Quando falamos em treinamento de força e emagrecimento, uma das maiores dúvidas que se tem, é como a musculação pode ajudar a emagrecer.
Porque normalmente nossa visão do emagrecimento é baseada no modelo de que devemos gastar muitas calorias e gorduras durante o exercício.
Só que esse modelo já foi superado há alguns anos, e ele pode não ser eficiente quando se pensa em emagrecimento.
O grande segredo para o emagrecimento não é o que acontece durante exercício, mas sim, o que acontece depois que você faz o exercício. .
A musculação faz com que você fique gastando calorias e gorduras nas horas seguintes ao exercício. .
Veja com mais detalhes no artigo publicado em 2019 do grupo do ALLMAN BR.
Em resumo, a combinação entre exercícios aeróbicos e exercícios de força é uma excelente estratégia na busca do emagrecimento. .
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Quando for realizar exercício físico, procure um profissional de educação física, de preferência especializado na área.
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